Yoga en silla para adultos mayores de 60 aos: La disciplina ideal para manteners

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Le gustara mantener su cuerpo en una condicin fsica ptima mejorando y manteniendo la flexibilidad muscular, la movilidad de las articulaciones y el tono muscular? Si busca ejercicios eficaces y fciles de realizar para alcanzar estos objetivos, este es el libro adecuado para usted! El Yoga en Silla es un deporte realmente al alcance de todos debido a la sencillez de sus ejercicios. Esta disciplina es apta para personas de todas las edades, incluso para aquellas que han sufrido lesiones y, por tanto, necesitan una recuperacin no traumtica de su condicin fsica. En este caso, recuerde que siempre debe pedir consejo a su mdico. As que no te preocupes si crees que no tienes suficiente flexibilidad, agilidad o elasticidad: El yoga en silla es realmente una disciplina abierta a todos sin distincin. Con la edad, es normal y fisiolgico asistir a una reduccin de la movilidad articular y a una prdida de tono muscular, elasticidad y flexibilidad: el cuerpo se agarrota, las articulaciones reducen su amplitud de movimiento y los msculos se atrofian. El sedentarismo y la escasa actividad fsica aceleran este proceso. Este libro contiene numerosos ejercicios centrados en diversos aspectos del movimiento articular y muscular; su objetivo es mantener el cuerpo sano, pero no slo: se ha demostrado que el deporte en general, y el yoga en particular, a travs de sus ejercicios de concentracin y respiracin, ayudan mucho a mantener no slo la salud fsica, sino tambin la mental. Los ejercicios estn diseados para implicar a todas las partes del cuerpo, desde las piernas hasta la pelvis, la espalda, el cuello y los hombros; los encontrar divididos en: Ejercicios respiratorios, destinados a favorecer la concentracin y la relajacin. Calentamiento, destinado a activar la funcin muscular y la actividad articular. Resistencia, destinado a aumentar la capacidad muscular para hacer frente a la fatiga. Entrenamiento de potencia, destinado a aumentar la fuerza muscular. Estiramientos, para favorecer el alargamiento muscular y mejorar la elasticidad.El libro tambin contiene sugerencias detalladas para un estilo de vida correcto y una dieta sana, tomando como referencia las directrices elaboradas por la Organizacin Mundial de la Salud (OMS). Por lo tanto, resumiendo este libro, mejorar y mantendr los siguientes aspectosFlexibilidad y elasticidad muscular Tono muscular Movilidad articular Resistencia y potencia muscular-Concentracin Respiracin Resistencia y equilibrio psquico.A qu ests esperando? COMPRA TU COPIA AHORA!

FORMATPaperback CONDITIONBrand New Details ISBN Author Judy Moore Pages 146 Publisher Independently Published Year 2024 ISBN-13 9798878217613 Format Paperback Publication Date 2024-02-01 Imprint Independently Published Subtitle La disciplina ideal para mantenerse en forma en la vejez, preservando el equilibrio, la flexibilidad, la movilidad articular y el tono muscular. Audience General We've got this

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