Pillole di Fitness: Allenamento, Alimentazione, Fitness, Bodybuilding, Forza by

The Nile on eBay   Pillole di Fitness by Andrea Raimondi

Il libro è composto da una raccolta di articoli scritti per il sito e da altri scritti tratti dai libri pubblicati nel corso degli ultimi anni.Come si può vedere dall'indice riportato sotto, vengono trattati temi relativi all'allenamento per il bodybuilding, il fitness, la forza, temi relativi all'alimentazione e non mancano consigli riguardanti il mindset di chi vuole far diventare l'attività fisica parte integrante del proprio stile di vita. Elemento fondamentali per raggiungere gli obiettivi di salute, benessere, forma fisica e perché no?, forma estetica.Quindi in questa miscellanea, trovi uno accanto all'altro, consigli o spiegazioni sul dimagrimento e sull'aumento della massa muscolare; su come aumentare la forza e come creare una home gym; su quali integratori usare e se usarli e sulla sindrome metabolica.L'idea di questo libro nasce anche dalla necessità di far conoscere sempre più il lavoro fatto in questi anni per la diffusione della Cultura Fisica in Italia (e non solo), sia attraverso la pubblicazione di numerosi libri dedicati all'allenamento con sovraccarichi per la costruzione di un fisico muscoloso, per il bodybuilding natural, sia per l'aumento della forza, con piani di allenamento annuali, e sia per la diffusione del giusto atteggiamento verso l'alimentazione, al di là delle mode passeggere, al di là di ciò che propone quotidianamente l'industria alimentare e dell'integrazione e dell'industria del fitness.Per questo ti invito cercare in Amazon.it un libro, tra quelli che ho scritto, che possa aiutarti a trovare le risposte che cerchi per il miglioramento del tuo fisico e della qualità della tua vita.E ti invito ad iscriverti al canale youtube @fitnessedintorni, in cui trovi centinaia di video legati alla cultura fisica, con consigli alimentari, schede di allenamento e approfondimenti.INDICEBodybuildig Natural e IntegratoriSicurezza prima di tutto!Come scegliere il Personal TrainerI muscoli più importanti da allenareAllenarsi a casa con i manubriCome Arrivare Alla Prova CostumeBodybuilding Zen: Massimizza I Risultati, Minimizza L'allenamentoDi Che Fibra Sei?Allenare Le GambeOmeostasi MentaleQuante ripetizioni?Timing dei nutrientiUn segreto dell'allenamentoPresentazione libro "bodybuilding per principianti"Sono troppo vecchia per allenarmi?Due consigli per quando non hai voglia di allenartiEquilibrio del corpo e massa grassaSe vuoi cambiare il corpo devi cambiare la menteMi annoio dunque mangioSindrome metabolica e ricomposizione corporeaTdee: cosa è e come può aiutartiFitness al femminile: false credenze8 errori dietetici che fanno gli uomini e come risolverliPeriodizzazione per un anno9 cibi per il bodybuilding (e per dimagrire)Migliora il fisico: focalizza gli obiettiviMassimizza la crescita muscolare con il tempo di riposo tra le serieAllenamento a circuitoI pilastri di una ricomposizione corporea8 cose importanti che le donne ottengono dall'allenamento della forzaMetodi di allenamento: heavy duty o 8 x 83 principi per massimizzare la crescita muscolareAllenamento a casa solo con manubriPro e contro l'allenamento a corpo liberoDimagrimento e attività aerobicaBruciare il grassoTestare i massimaliAllenamento 100 ripetizioniProgrammi per singoli gruppi muscolariNote sull'attività aerobicaMisura i tuoi progressiQuando aumentare i carichiHome gym: lo spazio a disposizioneHome gym: l'attrezzaturaHome gym: quanti kg avere a disposizioneHome gym: e adesso? Cosa fare con gli attrezziSindrome metabolica

FORMATPaperback CONDITIONBrand New Details ISBN Author Andrea Raimondi Pages 162 Publisher Independently Published Year 2023 ISBN-13 9798863951751 Format Paperback Publication Date 2023-10-10 Imprint Independently Published Subtitle Allenamento, Alimentazione, Fitness, Bodybuilding, Forza Audience General We've got this

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